Μυικοί σπασμοί

Μυϊκοί σπασμοί Οι μυϊκοί σπασμοί των σκελετικών μυών είναι παρόμοιοι με τις μυϊκές κράμπες. Ο σπασμός συμβαίνει απότομα, υπάρχει η παρουσία πόνου αλλά δε διαρκεί πολύ. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι το μυϊκό κύτταρο ξεμένει από ενέργεια και υγρά, υπερδιεγείρεται και συρρικνώνεται. Είναι μια ακούσια σύσπαση των μυών που μοιάζει με ένα σφίξιμο στο μυ. Οι πιθανές αιτίες των μυϊκών σπασμών είναι η συμμετοχή σε σωματική άσκηση μετά από μεγάλη αποχή, η αφυδάτωση, η αθηροσκλήρωνση, οι χρόνιες παθήσεις, η υπερβολική καταπόνηση είτε από άσκηση είτε από μεγάλης διαρκείας παραμονής σε μια συγκεκριμένη θέση σώματος, η ανισορροπία ηλεκτρολυτών και οι τραυματισμοί. Οι σπασμοί από τραυματισμό μπορεί να προκαλέσουν κόμπους στους μύς, ακόμη και μυοπεριτονικό σύνδρομο. Επίσης σε ειδικές περιπτώσεις οι μυϊκοί σπασμοί μπορούν να προκληθούν από νευρολογικές διαταραχές ή παθήσεις, όπως είναι τα εγκεφαλικά επεισόδια. Σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για δυστονίες, που μπορεί να προκληθούν από αφύσικη λειτουργία χημικών νευροδιαβιβαστών (σεροτονίνη, ντοπαμίνη, ακετυλοχολίνη και GABA) στο μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται γάγγλια. Στην περίπτωση μυϊκών σπασμών με την αίσθηση κράμπας, η διάταση του μυός βοηθάει έτσι ώστε σε λίγα λεπτά να εξαφανιστούν τα συμπτώματα. Στην περίπτωση όμως εμφάνισης μυϊκών σπασμών με μείωση την κινητικότητας του ατόμου, ακολουθούμε τα 3 παρακάτω βήματα: 1. Βάλτε πάγο στην πάσχουσα περιοχή με μία κίνηση μασάζ (κυκλικά, πάνω-κάτω, κατά μήκος του μυός) 2. Κάντε απαλές διατάσεις στην περιοχή έτσι ώστε να αποφύγετε τις πιθανότητες κράμπας. 3. Με τη χρήση ενός μπαλάκι του τέννις μπορείτε να κάνετε ήπιες, αργές κυκλικές πιέσεις πάνω στην πάσχουσα περιοχή για να προκαλέσετε μια μυϊκή χαλάρωση καθώς επίσης και την αύξηση ροής του αίματος στη περιοχή (υπεραιμία). Επιμέλεια Δημήτρης Πελέκης Athlesis trainer