Menu

classes

Η μέθοδος PILATES αποτελεί έναν ιδιαίτερα ποιοτικό τρόπο άσκησης που επικεντρώνεται στον έλεγχο της σταθερότητας του κέντρου του σώματος, δηλαδή της κοιλιάς. Οι ασκήσεις ακριβείας του pilates ενεργοποιούν το σώμα αλλά και το μυαλό, αναπτύσσουν την ελαστικότητα και τη δύναμη, βελτιώνουν τη στάση του σώματος, ανακουφίζουν από τους πόνους της μέσης και του αυχένα, ενώ παράλληλα ενισχύουν την ισορροπία. Επιπλέον, το pilates βοηθά στην εκτόνωση του άγχους και συμβάλλει ενεργά στην πρόληψη και στην αποκατάσταση των τραυματισμών.

PILATES MAT

PILATES MAT

Το Pilates Mat είναι η βασική μορφή άσκησης πάνω στη μέθοδο Pilates και περιλαμβάνει μια σειρά ασκήσεων που γίνονται σε στρώμα. Ο αργός ρυθμός εκτέλεσης, ο έλεγχος της αναπνοής, η χρήση κάθε φορά του κατάλληλου εξοπλισμού ανάλογα με το ασκησιολόγιο (pilates ring, fitball, elastic bands, balls) και βασικά η ποιότητα και οι γνώσεις του instructor βοηθούν στη σταθεροποίηση και στην ενδυνάμωση των μυών του κορμού, ενώ παράλληλα αναπτύσσουν την ευλυγισία.

PILATES REFORMER

PILATES REFORMER

Το Pilates Reformer αποτελεί μία προπόνηση στο μηχάνημα γυμναστικής Reformer σε περιβάλλον ομαδικής άθλησης. Έχοντας στόχο την ενδυνάμωση, την ευλυγισία, τη βελτίωση της ισορροπίας και της στάσης του σώματος και ιδιαίτερα την ανακούφιση από προβλήματα και σωματικούς πόνους, δεν είναι τυχαίο ότι το Pilates Reformer είναι το πιο δημοφιλές τμήμα στο Athlesis!

PILATES STICKS

PILATES STICKS

Το πρόγραμμα Pilates Sticks είναι μια ολοκληρωμένη προπόνηση που προσφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα. Το ομώνυμο όργανο γυμναστικής Pilates stick επιτυγχάνει συνδυαστικά τα οφέλη των μηχανημάτων Pilates, Tower και Reformer, σε περιβάλλον ομαδικής άθλησης.

 

 

PILATES ARC

PILATES ARC

Το πρόγραμμα PILATES ARC αποτελεί έναν διαφορετικό τρόπο άσκησης, με βασικό εργαλείο το ομώνυμο όργανο. Σταθεροποιεί την ωμοπλάτη, βελτιώνει τη λειτουργικότητα της σπονδυλικής στήλης και βοηθά στην ορθή στάση του σώματος, ανακουφίζοντας παράλληλα από τους πόνους στη μέση και στον αυχένα.

a picture of Rex the cat