Menu

classes

BLOG

ΑΦΗΣΕ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΣΟΥ ΠΙΣΩ

ΑΦΗΣΕ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΣΟΥ ΠΙΣΩ

Είμαστε όλοι ένοχοι γιατί ασχολούμαστε με την οθόνη του κινητού μας τόσο πολύ...όταν είμαστε στη δουλειά...όταν είμαστε στο κρεβάτι ...ακόμα και όταν ασκούμαστε.

Μία νέα έρευνα έδειξε πως αν μιλάς στο κινητό ή γράφεις μηνύματα την ώρα που κάνεις βάδην ή ποδηλασία στο στατικό ποδήλατο, η προσοχή σου μοιράζεται και αυτό μπορεί να διαταράξει την ορθοστατική σταθερότητά σου (ισορροπία)» δήλωσε ο δρ Μάικλ Ριμπόλντ, επίκουρος καθηγητής Επιστήμης της Άσκησης στο Κολλέγιο Hiram του Οχάιο.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το τηλέφωνο είναι ένας από τους κορυφαίους παράγοντες που μπορεί να εκτροχιάσει μία προπόνηση.

Κάθε στιγμή που ασχολείσαι με το τηλέφωνό σου κατά τη διάρκεια μίας προπόνησης, δεν γυμνάζεσαι. Είσαι αποστασιοποιημένος, δεν κάνεις μέγιστη προσπάθεια και αυτό σπαταλάει το χρόνο σου και σου κοστίζει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

Άφησε το τηλέφωνό σου πίσω. Μελέτες έχουν υποδείξει ότι η απλή παρουσία ενός smartphone αποτελεί απόσπαση της προσοχής, ακόμα και αν δεν το χρησιμοποιείς. Οπότε κράτησε το τηλέφωνό σου σε μία τσάντα ή ένα ντουλάπι.

Ο χρόνος που περνάς κάνοντας γυμναστική πρέπει να είναι αποκλειστικά αφιερωμένος σε εσένα! Αυτός είναι ο χρόνος να χτίσεις δύναμη, αντοχή, να αποφορτιστείς και να προάγεις την υγεία σου. Άσε τους άλλους να περιμένουν. Τσέκαρε τα emails, τα μηνύματα και τις αναπάντητές σου μόλις τελειώσεις τη συνεδρία σου.
Και αν θες να ακούς τη μουσική σου καθώς τρέχεις στο διάδρομο, σε καταλαβαίνω... απλά βάλε το κινητό σου σε λειτουργία πτήσης και φτάσε όσο πιο μακριά μπορείς...

“And I finally realized it. People are prisoners of their phones, that’s why they are called cell phones.“

Don’t be a prisoner. Don’t be lost.
Enjoy your workout. Change your mood.

Επιμέλεια
Πένυ Λαμπροπούλου
Athlesis trainer

a picture of Rex the cat