Menu

classes

BLOG

ΝΗΣΤΕΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

ΝΗΣΤΕΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Η λέξη νηστεία είναι σύνθετη και προέρχεται από το αρνητικό μόριο νη και το ρήμα εσθίω, που σημαίνει τρώω.

Πολλοί πιστεύουν ότι με τη νηστεία θα εξαντλήσουν τον οργανισμό τους επειδή αποκλείουν ένα μέρος των τροφών από την καθημερινότητά τους. Επιπλέον, δεν είναι λίγοι όσοι θεωρούν ότι θα αυξήσουν το λίπος τους, αφού αντικαθιστούν τα γεύματά τους με λαδερά, τηγανιτά κ.λ.π. Όλα τα παραπάνω, δεν είναι άλλο παρά μύθος, καθώς η νηστεία ενδείκνυται για την αποτοξίνωση του οργανισμού, αρκεί να αποκομίσουμε τα ευεργετικά οφέλη της χωρίς να στερήσουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τον οργανισμό μας.

Το μόνο που χρειάζεται κατά την περίοδο της σαρακοστής για να επωφεληθούμε, χωρίς οργανική εξάντληση είναι ο σωστός συνδυασμός άσκησης και διατροφής. Η έναρξη της νηστείας μπορεί να είναι και η έναρξη για ένα δομημένο πρόγραμμα γυμναστικής. Ο σχεδιασμός του ιδανικού πλάνου βασισμένο στις προσωπικές ανάγκες του καθένα είναι ο μόνος τρόπος για να ασκηθούμε με ασφάλεια και να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση και την σωματική μας εμφάνιση.

Στο Athlesis υπάρχουν οι ειδικοί για να σου δώσουν το κατάλληλο πρόγραμμα εκγύμνασης και διατροφής σχεδιασμένο στις ανάγκες σου και τους στόχους σου!

Βασιλική Σωτηροπούλου
Athlesis Instructor

Fruit and Excercise

a picture of Rex the cat