Menu

classes

BLOG

ΤΑ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ - ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΑΓΧΟΣ

ΤΑ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ - ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΑΓΧΟΣ

Κατά καιρούς πολλά άρθρα έχουν γραφτεί όσον αφορά στα οφέλη της άσκησης στην καταπολέμηση του άγχους. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, πολλοί ερευνητές δεν περιορίζονται στο γνωστό άγχος που όλοι αντιμετωπίζουμε λόγω της έντονης καθημερινότητάς μας, αλλά ασχολήθηκαν με το άγχος λόγω της εμφάνισής μας. Μελέτησαν την επίδραση του άγχους της εμφάνισής μας στη συμπεριφορά μας και στην εργασία μας.


Έτσι κατέληξαν ότι η εικόνα του σώματος έχει οριστεί ως «η εικόνα που έχουμε στο μυαλό μας, το μέγεθος, το σχήμα και η μορφή του αλλά και τα συναισθήματά μας σχετικά με τα χαρακτηριστικά και τα συστατικά μέρη του σώματος».
Είναι συχνό φαινόμενο να δημιουργηθεί στους ανθρώπους έντονη ανησυχία σε μια πιθανή έκθεση του σώματός τους στους άλλους επειδή, συνήθως, δε γνωρίζουν πότε και σε τι βαθμό θα εξεταστεί και θα αξιολογηθεί το σώμα τους από τους άλλους. Η διερεύνηση του Κοινωνικού Σωματικού Άγχους κρίθηκε πολύ σημαντική καθώς ο «σωματικός εαυτός» τείνει να εξισωθεί µε την έννοια του «δημόσιου εαυτού». Η δημιουργία θετικών εντυπώσεων φαίνεται να αποτελεί ισχυρό κίνητρο σε διάφορους τομείς της ζωής (εργασία, καθημερινότητα κλπ.), αφού η κυριαρχία της εμφάνισης έχει επιβεβαιωθεί και οι αντιλήψεις όπως το Κοινωνικό Σωματικό Άγχος, έχουν ήδη διατυπωθεί και υποστηριχθεί από πολλούς.

Στη σημερινή εποχή όπου η κοινωνία εκλαμβάνει το ανθρώπινο σώμα περισσότερο ως «αντικείμενο», δημιουργούνται πολλαπλάσιες πιθανότητες στον άνθρωπο να βιώσει την ανησυχία σε σύγκριση με άλλα άτομα κυρίως όταν πρόκειται για σύγκριση μεταξύ γυναικών και ανδρών. Εμπειρικές μελέτες τεκμηριώνουν την άποψη ότι οι γυναίκες βιώνουν περισσότερη ανησυχία για την εμφάνισή τους συγκριτικά με τους άνδρες. Περαιτέρω στοιχεία καταδεικνύουν ότι η ανησυχία των γυναικών για την εμφάνισή τους μπορεί να οφείλεται σε πρόωρες αρνητικές εμπειρίες ζωής, συμπεριλαμβανομένων περιστατικών όπου εκείνες ήρθαν αντιμέτωπες με αρνητικά σχόλια σχετικά με την εμφάνισή τους. Ωστόσο σε έρευνες που έγιναν σε αθλητές, οι γυναίκες δε φάνηκε να παρουσιάζουν έντονη ανησυχία για την εικόνα του σώματός τους λόγω της πρόωρης ενασχόλησής τους με την φυσική άσκηση.

Γίνεται λοιπόν κατανοητό από τα παραπάνω, ότι η εικόνα που έχουμε για το σώμα μας, επηρεάζει την αυτοπεποίθησή μας και την συμπεριφορά μας και κατ’ επέκταση την εργασία και την κοινωνικότητά μας.
Επομένως, ο μόνος τρόπος για να καταπολεμήσουμε το άγχος για το σώμα μας είναι η κατάλληλη άσκηση και η βελτίωση της εξωτερικής μας εμφάνισης.

Βασιλική Σωτηροπούλου
Athlesis Instructor

a picture of Rex the cat