Menu

classes

BLOG

ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ – ΚΑΙΡΟΣ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ – ΚΑΙΡΟΣ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ!

Οι διακοπές τελείωσαν και η κατάλληλη περίοδος για γυμναστική έφτασε!

Ο Οκτώβριος είναι ο ιδανικός μήνας για να υιοθετήσουμε νέες συνήθειες καθώς, με την επιστροφή στην εργασία μας, είναι πιο εύκολο να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα άσκησης και διατροφής.

Επιπλέον, το φθινόπωρο δεν έχουμε το άγχος του καλοκαιριού για την έκθεση του σώματός μας. Εξαιτίας του ¨κοινωνικού σωματικού άγχους¨ που αφορά στην εικόνα που έχουμε για το σώμα μας και της τάσης να μας επηρεάζει στην κοινωνική μας ζωή, πολλές φορές ακολουθούμε λανθασμένα προπονητικά πλάνα. Ως εκ τούτου, οδηγούμαστε σε καταπονήσεις, τραυματισμούς, υπερκόπωση ή δεν προλαβαίνουμε να επιτύχουμε τους στόχους μας.

Συνεπώς, είναι απαραίτητο να έχουμε το χρονικό περιθώριο για τον σχεδιασμό ενός ετήσιου προπονητικού πλάνου, όπως ορίζεται ο ¨μακρόκυκλος¨, έτσι ώστε το πρόγραμμά μας να είναι σωστά δομημένο, για καλύτερη επίτευξη στόχων χωρίς τα αντίθετα αποτελέσματα.

Με τον κατάλληλο περιοδισμό (συντονισμός προπόνησης σε μεγάλες χρονικά περιόδους) απολαμβάνουμε τα ευεργετικά οφέλη της άσκησης και αποκτάμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Επομένως εσείς δεν έχετε παρά να αφεθείτε στα χέρια των ειδικών του Athlesis μέσα από μία ποικιλία προγραμμάτων που θα σας κρατήσουν σε καλή φυσική κατάσταση, ανεξαρτήτως καιρού!

Βασιλική Σωτηροπούλου
Athesis Instructor
a picture of Rex the cat