Menu

classes

BLOG

NEW PROGRAMS

NEW PROGRAMS

 

Gymnastics

Το μάθημα Gymnastics περιλαμβάνει εξειδικευμένες κινήσεις που δεν απαιτούν βάρη αλλά χρησιμοποιείται το ίδιο το βάρος του σώματος. Απαιτεί ισορροπία, δύναμη, ευλυγισία, αντοχή και νευρομυικό συντονισμό. Η ακρίβεια, η τόλμη, η αυτοπεποίθηση και η αυτοπειθαρχία είναι διανοητικά χαρακτηριστικά που μπορούν επίσης να αναπτυχθούν μέσω του μαθήματος.

Πραγματοποείται σε Semi personal συνεδρίες.

gymna

BootCamp

Η εκγύμναση BootCamp περιλαμβάνει δυναμική και αερόβια προθέρμανση, ακολουθούμενη από μία μεγάλη ποικιλία προπονητικών διαδρομών, συμπεριλαμβανομένης της άρσης βαρών και αντικειμένων, των ιμάντων TRX, των pushups και situps, των πλειομετρικών ασκήσεων και των προπονήσεων έκρηξης.

Στα μαθήματα BootCamp του Athlesis o κάθε προπονητής βάζει το δικό του προπονητικό στίγμα!

tra2

 

Train Like a Pro

Το Train Like a Pro κάνει μια βαθιά κατάδυση στην πραγματική εκπαίδευση από έναν αθλητή. Οι συμβουλές και τα μυστικά από τον προπονητή ironman και τριάθλου Τάσο Μουστάκη, καθώς επίσης και η χρήση παλμογράφων θα σας βοηθήσουν να προπονηθείτε σαν επαγγελματίας και να αυξήσετε την απόδοσή σας.

tra3

Stretching

Το μάθημα Stretching αποτελεί τη βάση για κάθε προπονητική μέθοδο ενισχύοντας το κομμάτι της προθέρμανσης και της αποθεραπείας και βοηθώντας στην πρόληψη και στην αποκατάσταση από τραυματισμούς. Περιλαμβάνει παθητικές και ενεργητικές διατάσεις, βαλλιστικά και δυναμικά τεντώματα, ασκήσεις για την αύξηση της ευλυγισίας.

gym3

Real Combat

Το Real Combat αποτελεί μία ιδιαίτερη προπονητική μέθοδο Αυτοάμυνας. Μάθετε τεχνικές άμυνας, διδαχθείτε πώς να μη δημιουργείτε συγκρούσεις, πώς να τις αποφεύγετε όταν προκύπτουν, πώς να ξεφύγετε αν τυχόν εμπλακείτε και πώς να τις χειριστείτε ενεργητικά!

gym4

Fight Bo

Το Fight Bo αποτελεί ένα 45λεπτο αερόβιο μάθημα. Ξεκινάει από τις βασικές αρχές του aerobic και ενσωματώνει τις κινήσεις των πολεμικών τεχνών, όπως το Kick Boxing, το Tae kwon do και το Karate. Σε συνδυασμό με έντονη μουσική εκτός από ψυχαγωγία, βοηθάει στη γρήγορη καρδιοαναπνευστική βελτίωση και στην αύξηση της ενδυνάμωσης και της ευλυγισίας.

gym5

a picture of Rex the cat