Menu

classes

BLOG

PILATES ARC

PILATES ARC

Το pilates arc είναι ένα πολύ βασικό εργαλείο για το μάθημα pilates. Λέγεται και spine corrector αφού, μετά από τις ασκήσεις επάνω σε αυτό, αρχίζει η σπονδυλική στήλη να κινείται πιο λειτουργικά χωρίς να επιβαρύνεται ο αυχένας και η οσφυική περιοχή.

O J. Pilates συνήθιζε να λέει «είσαι τόσο νέος όσο η σπονδυλική σου στήλη είναι εύκαμπτη». Και αυτό συμβαίνει γιατί πράγματι, μόλις η σπονδυλική στήλη ανακτήσει την ελαστικότητά της, απελευθερώνονται τα νεύρα και στέλνεται ένα υγιές ερέθισμα σε όλα τα όργανα.

Το pilates arc αυξάνει το εύρος της σπονδυλικής στήλης δρώντας σε στοχευμένες μυϊκές ομάδες που βελτιώνουν την στάση του σώματος και δυναμώνει το κέντρο που αποκαλούμε στο pilates «powerhouse», χτίζοντάς το σταδιακά από μέσα προς τα έξω.

Με τις καμπύλες που διαθέτει, το arc βοηθά στην ανάκτηση των φυσικών καμπυλών στη σπονδυλική στήλη, καταλήγοντας να ανακουφίζει τα μεσοσπονδύλια διαστήματα και να χαλαρώνει τους σπονδύλους από τις εντάσεις και τους κραδασμούς που δέχεται καθημερινά το σώμα μας.

Οι ασκήσεις με τη βοήθεια του pilates arc είναι πολύ ωφέλιμες για εκείνους που έχουν κακή στάση σώματος λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής που ακολουθούν. Η κίνηση στη σπονδυλική στήλη σε όλους τους άξονες μέσω της καθοδηγούμενης αναπνοής, επιτρέπει στο σώμα να ανακτήσει τη χαμένη ευκινησία του και την κινητικότητα στις αρθρώσεις. Με τον τρόπο αυτό, χτίζεται σωστά το σώμα και αποφεύγεται η ταλαιπωρία των μεγάλων μυικών ομάδων.

Επιμέλεια Σοφία Βίτσου
Pilates instructor
Athlesis Team
a picture of Rex the cat