Menu

classes

BLOG

NEW PROGRAMS

NEW PROGRAMS

FREE WEIGHTS

Το πρόγραμμα Free Weights αποτελεί μία 30λεπτη προπόνηση έντονης επιβάρυνσης. Οι επιλεγμένες ασκήσεις ελεύθερων βαρών, όπως squats, πάγκος, στρατιωτικές πιέσεις, μονόζυγο κλπ, καθοδηγούμενες από τους έμπειρους γυμναστές του Athlesis, βοηθούν ώστε να επιτύχετε αύξηση της μυϊκής σας δύναμης και ενίσχυση της αναερόβιας ικανότητάς σας.

Πραγματοποιείται σε συνεδρίες Semi Personal.

30 minutes - 12 credits - 2 άτομα

free we

 

PERFECT GLUTES

Το Perfect Glutes αποτελεί το κατεξοχήν πρόγραμμα ενδυνάμωσης του μέσου και του μεγάλου γλουτιαίου μυός. Οι επιπρόσθετες εστιασμένες ασκήσεις ισχυροποίησης της μέσης και του κορμού εγγυώνται εμφανή αποτελέσματα στην περιοχή αυτή.

Πραγματοποιείται σε συνεδρίες Semi Personal.

30 minutes - 12 credits - 2 άτομα

perf glu

 

PILATES ARC

Το πρόγραμμα PILATES ARC αποτελεί έναν διαφορετικό τρόπο άσκησης, με βασικό εργαλείο το ομώνυμο όργανο. Σταθεροποιεί την ωμοπλάτη, βελτιώνει τη λειτουργικότητα της σπονδυλικής στήλης και βοηθάει στην ορθή στάση του σώματος, ανακουφίζοντας παράλληλα από τους πόνους στη μέση και στον αυχένα.

55 minutes - 13 credits - 6 άτομα

arc

 

BOSU

Το Athlesis Bosu αποτελεί ένα 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που ενισχύει το νευρομυϊκό σύστημα και την ισορροπία του σώματος σε συνθήκες χωρίς ισορροπία. Η προπόνηση με bosu, ενδυναμώνει ιδιαίτερα την περιοχή του πυρήνα του σώματος (core), τους κοιλιακούς, τους ραχιαίους, τη μέση και τους γλουτούς ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει και το καρδιαγγειακό σύστημα.

30 minutes - 6 credits - 6 άτομα

bosu

 

a picture of Rex the cat