Menu

classes

BLOG

ΚΑΝΕ ΕΝΑ ΔΩΡΟ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

ΚΑΝΕ ΕΝΑ ΔΩΡΟ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Eν μέσω των ξέφρενων ρυθμών των Χριστουγέννων, του φόρτου εργασίας σου, ψάχνοντας να αγοράσεις το τέλειο δώρο για τους αγαπημένους σου, η δυνατότητα για κάποιο "δικό σου" χρόνο μοιάζει μικρή. Ωστόσο, τώρα είναι η καταλληλότερη στιγμή να φανείς γενναιόδωρος προς τον εαυτό σου και να γίνεις ο καλύτερος "ΕΣΥ", ώστε να χτυπήσεις δυνατά το 2017!

Σου παρουσιάζω 5 ημέρες γεμάτες τελετουργικά ομορφιάς και υγείας, ώστε την ώρα που θα τσουγκρίζεις το ποτήρι σου και θα οραματίζεσαι τη νέα χρονιά, να δείχνεις και να νιώθεις καταπληκτικός/ή και έτοιμος/η για τα πάντα.

 

Νo 1- ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Πρωταρχικός σου ρόλος η ενυδάτωση. Το νερό που πρέπει να καταναλώνεις ημερησίως είναι περίπου 8 ποτήρια ή αλλιώς 2 λίτρα. Και αν σου φαντάζει βουνό το να μετράς 8 ποτήρια, αγόρασε ένα όμορφο μπουκάλι χωρητικότητας 500ml, έχε το στη back pack σου, στο γραφείο, στο σπίτι ή όπου αλλού βρίσκεσαι.

Νo 2- ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ

Ξέρω πόσο απολαμβάνεις το όμορφο μαυρισμένο δέρμα σου το καλοκαίρι, ήρθε όμως η ώρα να του δώσεις τη δυνατότητα να αναπνεύσει και να αναζωογονηθεί. Αναζήτησε προϊόντα με συστατικά όπως: τη γλυκομαννάνη, το πολυγαλακτικό οξύ, τα φλαβονοειδή και τις πολυφαινόλες, τα οποία διαλύουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, αποτοξινώνουν και αποκαθιστούν την ισορροπία αφήνοντας το δέρμα σου να δείχνει λαμπερό.

Νo 3- ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΑ ΚΑΙ ΛΑΜΠΕΡΑ ΜΑΤΙΑ

Ξέρω ότι μέρες που είναι θα βγεις λίγο παραπάνω...ίσως ξενυχτήσεις κιόλας, κάτι που θα δείξει τα μάτια σου πιο κουρασμένα. Σόκαρε τον οργανισμό σου το πρωί. Βάλε σε μία λεκάνη κρύο νερό, πάγο και λίγες φέτες από ένα αγγούρι. Βούτηξε το πρόσωπό σου μέσα και προσπάθησε να μείνεις εκεί για 10-20''. Παρόλο που σου ακούγεται βάρβαρο, παρόλο που κάνει κρύο έξω και δε θες κι άλλο κρύο μέσα στη ζεστή φωλιά σου, το αποτέλεσμα είναι ευεργετικό! Επανάλαβε τη διαδικασία τρεις φορές και ύστερα βάλε μία ενυδατική κρέμα προσώπου. Σου υπόσχομαι δέρμα σφρηγιλό, μάτια ξεκούραστα, σίγουρα πολύ πιο γρήγορη ενεργοποίηση του εγκεφάλου σου και καλύτερη διάθεση.

Νo 4- ΑΠΟ ΜΕΣΑ ΠΡΟΣ ΤΑ ΕΞΩ

Για να φαίνεσαι όμως λαμπερός/ή δεν αρκεί μόνο η περιποίηση των έξω, αλλά χρειάζεσαι κυρίως, υγεία εσωτερική. Ακολούθησε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής. Αποτοξίνωσε συχνά τον οργανισμό σου. Πρόσθεσε καθημερινά ένα πράσινο smoothie στη διατροφή σου και ανακάλυψε τα οφέλη του, τόσο στο σώμα, όσο και στη διάθεσή σου.

Νo 5- ΓΥΜΝΑΣΟΥ

Την 5η ημέρα των διακοπών σου, θυμίσου πως οι διακοπές αφορόυν ένα διάλειμμα από τη δουλειά και τις υποχρεώσεις, όχι όμως από τη γυμναστική σου. Εξασκήσου, μη σταματάς!

Τρέξε 15 λεπτά, κάνε 50 squats, παίξε μπάσκετ, γίνε δραστήριος για 30' και μετά απόλαυσε χωρίς τύψεις το φαγητό και το ποτό σου. Και θυμήσου πως μπορεί η μόδα να έρχεται και να παρέρχεται, όμως η γυμναστική δεν είναι μόδα, αλλά ένας τρόπος ζωής.

Ξέρω 5 μέρες δεν αρκούν για να δεις τις αλλαγές. Θυμήσου όμως ότι 5 μέρες, είναι πέντε νέες αρχές στη ζωή σου, 5 νέες συνήθειες, 5 τρόποι για να μπορείς μετά από ένα χρόνο να είσαι ένας άλλος "ΕΣΥ".

If you value yourself, you understand that you are the gift...

Καλές και Ευλογημένες Ημέρες Εορτών σε όλους!

Χρόνια πολλά και καλά!

Επιμέλεια Πένυ Λαμπροπούλου Κουτρουλιά
Υπεύθυνη υποδοχής και εξυπηρέτησης μελών Athlesis
Athlesis Team
a picture of Rex the cat