Menu

classes

BLOG

ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟΥΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΤΟΥΣ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ

Είναι γνωστό ότι το πρόβλημα του υπερβάλλοντος σωματικού βάρους έχει λάβει διαστάσεις πανδημίας ανά την υφήλιο. Παρότι υπάρχει πλήθος δημοσιευμένων μελετών που αποδεικνύουν ότι η ύπαρξη του συγκεκριμένου προβλήματος έχει άμεση συσχέτιση με τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών για την υγεία παθήσεων, όπως τα καρδιαγγειακά επεισόδια, ο διαβήτης τύπου ΙΙ και άλλα, τα προγνωστικά ως προς την εξέλιξή του είναι άκρως απαισιόδοξα. Πρόσφατες μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί στην Ελλάδα όπως η μελέτη ΕΥΖΗΝ, επιβεβαιώνουν το δυσάρεστο γεγονός ότι η χώρα μας διαθέτει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας παγκοσμίως και βάσει άκομη πιο πρόσφατων προβλέψεων από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή Μελέτης της Παχυσαρκίας, μέχρι το 2030 η Ελλάδα θα κατέχει μία από τις 2 πρώτες θέσεις. Το πρόβλημα της παχυσαρκίας είναι πολυπαραγοντικό και η αλματώδης του αύξηση αποδίδεται σε ένα συνδυασμό παραγόντων με σημαντικότερους την υιοθέτηση του Δυτικού τρόπου ζωής, την απομάκρυνση σε μεγάλο βαθμό από το διατροφικό πρότυπο της Μεσογειακής δίαιτας, την αύξηση των προσλαμβανόμενων θερμίδων και την καθιστική ζωή.

Όσον αφορά στο τελευταίο, άκρως ανησυχητικό επίσης είναι και το γεγονός της σημαντικότατης έλλειψης φυσικής δραστηριότητας που παρατηρείται παγκοσμίως. Η έλλειψη άσκησης στην καθημερινότητα, (μετακίνηση με αυτοκίνητο, καθιστική δουλειά, πολλές ώρες μπροστά από μία οθόνη, περιορισμός ελεύθερου χρόνου, περιορισμένες δυνατότητες άσκησης στις μεγαλουπόλεις), έχει αποδειχτεί ιδιαίτερα επιβαρυντική για πολλούς δείκτες υγείας, σωματικούς, ψυχολογικούς και πνευματικούς. Συνεπώς φαντάζει ιδιαίτερα σημαντική η υιοθέτηση ενός τελείως διαφορετικού τρόπου ζωής.

Είναι κρίσιμη, σήμερα περισσότερο από ποτέ, η ολοκληρωτική αναθεώρηση του τρόπου ζωής μας. Μόνο με το «πάντρεμα» μίας σωστής και ισορροπημένης διατροφής, μακριά από διατροφικές ακρότητες στερητικού τύπου αμφιβόλου έως και ανύπαρκτης επιστημονικής τεκμηρίωσης, καθώς και της ένταξης της άσκησης σε καθημερινή βάση, μπορεί να επιτευχτεί μία ισορροπημένη και αποτελεσματικότερη διατήρηση της απώλειας βάρους και μακροπρόθεσμα η διαμόρφωση ενός υγιούς οργανισμού εν γένει. Όπως είχε πει και ο Ιπποκράτης, "η άσκηση και η διατροφή συνεργάζονται για να παράξουν υγεία" και αυτό πρέπει να κάνουμε.

Επιμέλεια Γιάννης Αρναούτης PhD
Διδάκτωρ Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής
Εξωτερικός συνεργάτης Athlesis
a picture of Rex the cat