Menu

classes

BLOG

ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ANTIGRAVITY YOGA

ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ANTIGRAVITY YOGA

Η Αntigravity Yoga είναι μία σημαντική εναλλακτική τεχνική γυμναστικής, την οποία ανέπτυξε ο βραβευμένος χορευτής και χορογράφος Christopher Harrison. Στόχο της αποτελεί η βελτίωση της γενικής υγείας και της φυσικής ευκινησίας του ατόμου, συγχρόνως με τη διασκέδαση και την ομορφιά!

Χαρακτηριστικό εργαλείο της αποτελεί η χρήση αιώρας ("hammock"). Το σώμα βρίσκεται μέσα στην αιώρα και εκτελεί ασκήσεις. Οι μύες τονώνονται και χαλαρώνουν, ενώ το σώμα ευθυγραμμίζεται και ενδυναμώνει περισσότερο.

'Eνα πράγμα που καθορίζει την ηλικία μας το ίδιο, ή ίσως και περισσότερο, από τις ρυτίδες του προσώπου μας, είναι η ακαμψία στις κινήσεις μας. Καθώς γερνάμε οι κλειδώσεις μας σκληραίνουν. Η Antigravity Yoga είναι μία μέθοδος αντιστροφής της διαδικασίας της γήρανσης, ένας τρόπος διατήρησης της ελαστικότητας της σπονδυλικής μας στήλης, βελτιώνοντας παράλληλα τη στάση του σώματος. Μπορούμε λοιπόν να ωφεληθούμε σημαντικά στην υγεία μας από την εκτέλεση των αναστροφών (inversion), χωρίς να προκαλείται συμπίεση των σπονδύλων.

ΟΦΕΛΗ :

-Αποσυμφόρηση και ενυδάτωση των δίσκων της σπονδυλικής στήλης.

-Ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.

-Ενδυνάμωση του κορμού καθώς και των μυών του επάνω και του κάτω μέρους του σώματος.

-Αύξηση της μυικής δύναμης και της ευλυγισίας

-Αναζωογόνηση του λεμφικού, του πεπτικού και του κυκλοφορικού συστήματος.

-Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης μέσω της διαδικασίας της υπερνίκησης των φόβων και της αισιοδοξίας λόγω έκλυσης των "ορμονών χαράς" όπως η σεροτονίνη, οι ενδορφίνες, η οξυτοκίνη και η ντοπαμίνη.

-Φυσικό μπότοξ

ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ :

-Εγκυμοσύνη

-Γλαύκωμα

-Καρδιακές παθήσεις

-Αρτηριακή πίεση

-Ίλιγγος

-Μπότοξ (τις προηγούμενες 6 ώρες)

-Πρόσφατη εγχείρηση (ειδικά στους ώμους, στα μάτια, στην πλάτη, στα χέρια ή στον καρπό)

Και μην ξεχνάτε...

ΕΙΜΑΣΤΕ ΤΟΣΟ ΝΕΟΙ, ΟΣΟ ΝΕΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΜΑΣ ΣΤΗΛΗ!

Επιμέλεια Λιάνα Πασχάλη
Athlesis Team
Antigravity Yoga instructor
a picture of Rex the cat