Menu

classes

BLOG

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ

Η γυμναστική είναι σημαντική σε όλες τις ηλικίες και ιδιαίτερα στα παιδιά. Συμβάλλει στην ανάπτυξη, στις κινητικές δεξιότητες, στην αντίληψη και φυσικά στην εν γένει παιδεία τους. Ανάλογα με την επιλογή κάποιου αθλήματος, τα βοηθά να ενταχθούν στο κοινωνικό σύνολο, να πειθαρχούν σε κανόνες και να αναλαμβάνουν ευθύνες. Κατά τον ίδιο τρόπο, τα παιδιά διδάσκονται την έννοια της ομαδικότητας και της συνεργασίας με άτομα διαφορετικού μαθησιακού ή πνευματικού επιπέδου.

Είναι σημαντικό να παρακινούμε τα παιδιά στην άθληση χωρίς να τους τάζουμε κάποιο έπαθλο ως δέλεαρ και χωρίς να τα ωθούμε καταναγκαστικά. Καλό είναι να διεγείρουμε τις δεξιότητες, τη φαντασία και τις ικανότητές τους και να βρίσκουμε τρόπους να τα καθοδήγουμε προς την άσκηση, η οποία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σωστή διατροφή και την καλή ποιότητα ζωής.

Η Παγκόσμια Ομοσπονδία Παχυσαρκίας (WOF) κήρυξε την 11η Οκτωβρίου ως Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας (World Obesity Day), με στόχο αφενός την ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με τις επιδημικές διαστάσεις που έχει πάρει σήμερα η παχυσαρκία και αφετέρου την εξεύρεση λύσεων για τον περιορισμό της συχνότητας εμφάνισής της.

ΑΡΘΡΟ 2

 

Η Παχυσαρκία είναι η πάθηση που προκαλείται από την υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα. Έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, οδηγώντας σε μείωση του προσδόκιμου ζωής και σε αυξημένα προβλήματα. Ένας απλός τρόπος εκτίμησης της παχυσαρκίας είναι ο υπολογισμός του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ), που ορίζεται ως το πηλίκο του σωματικού βάρους σε κιλά προς το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα. Ένα άτομο χαρακτηρίζεται λιποβαρές με ΔΜΣ < 18,5, φυσιολογικό με 18,5-25,0, υπέρβαρο με 25-30 και παχύσαρκο με ΔΜΣ > 30 (30-35 στάδιο I, 35-40 στάδιο II, > 40 στάδιο III).

Σύμφωνα με την WOF, το 2014 το 39% του παγκόσμιου πληθυσμού ήταν υπέρβαρο και το 13% παχύσαρκο, ενώ η συχνότητα της παχυσαρκίας έχει διπλασιαστεί από το 1980.

Ομοίως, η παχυσαρκία των παιδιών παρουσιάζει αυξητικές τάσεις. Στη χώρα μας, η Πανελλήνια επιδημιολογική μελέτη που διεξήχθη το 2003 από την Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας (ΕΙΕΠ) σε δείγμα 18.055 παιδιών και εφήβων, κατέδειξε συνεχή και σταθερή αύξηση της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας, σε ποσοστά που κυμαίνονταν από 7,2% έως 20,7%.

Αντίδοτο στη σύγχρονη μάστιγα της παιδικής παχυσαρκίας αποτελεί κατά κύριο λόγο η σωματική άσκηση, που ταυτόχρονα συμβάλλει τα μέγιστα στην παιδεία και γενικότερα στην ποιότητα ζωής και την υγεία του παιδιού.

Επιμέλεια Ανδρέας Καραλής
Athlesis Team
Gym instructor
Πηγή: www.sansimera.gr
a picture of Rex the cat