Menu

classes

BLOG

GROUP TRAINING 30' PROGRAMS

GROUP TRAINING 30' PROGRAMS

Fit Mix

Το Fit mix αποτελεί ένα 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής με διαφορετικό ασκησιολόγιο και στόχο κάθε εβδομάδα. Η εναλλαγή του εξοπλισμού (bosu, kettlebells, trx, trampoline) και ο συνδυασμός τους στην κατάλληλη ένταση και επιβάρυνση, παράλληλα με το στοχευμένο ασκησιολόγιο και τη σωστή καθοδήγηση, οδηγούν τον γυμναζόμενο να επιτύχει τα αποτελέσματα που επιθυμεί.

Εβδομαδιαία Προγράμματα Fit mix 30' Οκτωβρίου

  • TRX/Bosu (φυσική κατάσταση)
  • TRX/Bosu (αντοχή στη δύναμη)
  • Bars/Βάρος σώματος (φυσική κατάσταση)
  • Bars/Βάρος σώματος (αντοχή στη δύναμη)

Spinning Fast

Το πρόγραμμα spinning fast αποτελεί μία υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση 30 λεπτών στο ποδήλατο. Η χρήση ειδικών παλμογράφων Polar εξασφαλίζει την ακριβή καταγραφή της καρδιακής συχνότητας του ασκούμενου και οδηγεί σε μέγιστα αποτελέσματα απόδοσης.

a picture of Rex the cat