Menu

classes

BLOG

CARDIO BOXING

CARDIO BOXING

Τελευταίες μελέτες έχουν δείξει πως το Cardio Boxing είναι μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης. Ο λόγος είναι ότι γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, καθώς οι κινήσεις των πολεμικών τεχνών, από τις οποίες αποτελείται, ενεργοποιούν πολλές μυϊκές ομάδες. Το Cardio Boxing είναι καρδιαγγειακή άσκηση που βοηθάει στη βελτίωση της αντοχής καθώς και στη θετική ψυχική διάθεση. Τα κυρία οφέλη του Cardio Boxing είναι η αύξηση της αντοχής, της δύναμης, της ταχύτητας και της ισορροπίας και η βελτίωση του συντονισμού.

Ακόμη και στις μέρες μας, πολλοί θεωρούν ότι το Cardio Boxing απευθύνεται σε άτομα που έχουν σχέση με τις πολεμικές τέχνες , ήταν πρώην αθλητές πολεμικών τεχνών, είναι πολύ γυμνασμένοι ή είναι μόνο για άνδρες. Μιας και υπάρχουν πολλές τέτοιες απόψεις, ας απομυθοποιήσουμε μερικές από αυτές.
- Είναι γυμναστική μόνο για άνδρες; Η απάντηση είναι όχι. Δεν υπάρχουν είδη ασκήσεων για γυναίκες και για άνδρες. Το σώμα μας δεν έχει την ικανότητα να αντιλαμβάνεται το μέσο που του προκαλεί τη διέγερση. Άρα αυτό σημαίνει πως όλοι μπορούν να το παρακολουθήσουν.
- Είμαι αγύμναστος και δεν έχω στο παρελθόν εμπειρία από πολεμικές τέχνες. Μπορώ να το παρακολουθήσω; Φυσικά και ναι. Στο Cardio Boxing ο κάθε ασκούμενος δίνει το μέγιστο των δυνατοτήτων του. Αυτό σημαίνει πως κουράζομαι μέχρι εκεί που μπορώ, χωρίς να προσπαθώ να μιμηθώ ό,τι κάνει ο συνασκούμενός μου. Οι ασκήσεις εμπεριέχουν βασικές κινήσεις από πολεμικές τέχνες που μπορούν όλοι να ακολουθήσουν.
- Τι το διαφορετικό μου προσφέρει σε σχέση με τα άλλα είδη άσκησης αντοχής; Η διαφορετικότητα εντοπίζεται στο γεγονός ότι αποτελείται από κινήσεις συντονισμού. Αυτό μεταφράζεται στο ότι ενεργοποιούμε και τα δυο ημισφαίρια του εγκεφάλου, κάτι που σπάνια συμβαίνει στη καθημερινότητά μας.

Συμπερασματικά, το Cardio Boxing αποτελεί έναν ολοκληρωμένο τρόπο εκγύμνασης με πολλά οφέλη, τόσο για προχωρημένους όσο και για αρχάριους.

Επιμέλεια Δημήτρης Πελέκης
Athlesis Team
Cardio Boxing instructor

a picture of Rex the cat