Menu

classes

BLOG

Τips για να παραμείνεις fit αυτά τα Χριστούγεννα

Τips για να παραμείνεις fit αυτά τα Χριστούγεννα

Η αντίστροφη μέτρηση για τα Χριστούγεννα έχει ήδη ξεκινήσει, ενώ οι θερμίδες θα αρχίσουν να ανεβαίνουν. Η γιορτινή περίοδος είναι ένα διάστημα κατανάλωσης περισσότερου φαγητού και διασκέδασης, αλλά είναι επίσης και μία δικαιολογία που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν για να κάνουν λιγότερη γυμναστική και να το ρίξουν στο φαγητό.

Με τα δώρα, τα γιορτινά τραπέζια και τα ατελείωτα πάρτι, εύκολα μπορείς να αναβάλλεις μία περίοδο άσκησης.

Το πρόβλημα είναι ότι με την έλευση της νέας χρονιάς, όλα τα παραπάνω κιλά θα σε κάνουν να νιώθεις βαλτωμένος, δυστυχισμένος και με χαμηλή αυτοπεποίθηση.

Δεν είναι τόσο δύσκολο να μην αναβάλλεις τη γυμναστική από το πρόγραμμά σου κατά τη διάρκεια των διακοπών και να παραμείνεις υγιής.

Τips για να παραμείνεις fit αυτά τα Χριστούγεννα

Γυμναστήριο! Αφιέρωσε λίγο χρόνο σε μερικές ασκήσεις, παρακολούθησε τα προγράμματα που σε ευχαριστούν και προετοιμάσου για τα τραπέζια που ακολουθούν!

Dancing On Ice! Πρώτον, θα γελάσεις πολύ. Δεύτερον, δεν χρειάζεται να κάνεις χορογραφίες, ούτε φυσικά να περιμένεις με αγωνία τη βαθμολογία της κριτικής επιτροπής. Βάλε τα πέδιλα σου και διασκέδασε με τους φίλους σου. Και είπαμε δεν χρειάζεται να είσαι expert του είδους. Στην προσπάθειά σου να στηριχτείς και κάνοντας μερικούς κύκλους στηριζόμενος στα γύρω τοιχώματα θα νιώσεις αμέσως το αποτέλεσμα στους μυς σου.

Τραμπολίνο! Το τραμπολίνο είναι η πιο... ευχάριστη διασκέδαση που έκανες ποτέ. Όσο "χοροπηδάς" σαν παιδί στο τραμπολίνο, γυμνάζεις όλο το σώμα: από πόδια, χέρια, κοιλιά μέχρι και γλουτούς.

Κρύο..καιρός για βόλτα! Μην μένεις μέσα. Μια βόλτα, λίγο περπάτημα ή ακόμη -για τους πιο αθλητικούς- λίγο τρέξιμο, θα σου κάνουν πολύ καλό. Το ήξερες πως μόνο και μόνο οι χαμηλές θερμοκρασίες θα βάλουν τον οργανισμό σε διαδικασία να κάψει περισσότερες θερμίδες; Ο οργανισμός σου θα πρέπει να αυξήσει τους ρυθμούς του, να κυκλοφορήσει πιο γρήγορα το αίμα και στην προσπάθειά του να ανεβάσει τη θερμοκρασία στο σώμα θα κάψει και περισσότερες θερμίδες. Σε κάθε περίπτωση κάνε ένα χαλαρωτικό τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα! Θα σε αναζωογονήσει πολύ και θα σε βοηθήσει να μπεις καλύτερα στο κλίμα. Να φύγει το άγχος, να περάσουν οι έγνοιες και να μην σε απασχολούν όλα όσα δεν πρέπει να είναι στο μυαλό σου τώρα στις γιορτές.

www.thinqfitness.com

a picture of Rex the cat