Menu

classes

SPINNING

Το spinning αποτελεί ένα ομαδικό πρόγραμμα έντονης διαλειμματικής προπόνησης με τη χρήση ειδικών ποδηλάτων εσωτερικού χώρου, σε μία κατάλληλα διαμορφωμένη αίθουσα. Μέσω του ήχου, της εικόνας, της δυνατής μουσικής και των εναλλασσόμενων διαδρομών, ο ασκούμενος επιτυγχάνει τα μέγιστα οφέλη της καρδιοαναπνευστικής άσκησης και ενδυναμώνει τους μύες των ποδιών του.

CROSS SPIN

CROSS SPIN

Το Cross SPIN αποτελεί έναν πρωτοποριακό συνδυασμό cross training και spinning. Ασκήσεις με το βάρος του σώματος, με αλτήρες και λάστιχα διαδέχονται ανηφόρες, άλματα και sprints στο ποδήλατο. Με τη συνδυαστική αυτή μέθοδο επιτυγχάνεται συγχρόνως απώλεια βάρους, αύξηση της μυικής δύναμης και ενίσχυση της αναερόβιας ικανότητας.

a picture of Rex the cat