Menu

classes

PILATES

PILATES

Η μέθοδος PILATES αποτελεί έναν ιδιαίτερα ποιοτικό τρόπο άσκησης, με βασική αρχή τον έλεγχο και τη σταθερότητα του κέντρου του σώματος, δηλαδή της κοιλιάς. Οι ασκήσεις ακριβείας του pilates ενεργοποιούν το σώμα αλλά και το μυαλό, αναπτύσσουν την ελαστικότητα και τη δύναμη, βελτιώνουν τη στάση του σώματος, ανακουφίζουν τους πόνους της μέσης και του αυχένα ενώ ενισχύουν την ισορροπία. Επιπλέον, το pilates βοηθά στην εκτόνωση του άγχους και συμμετέχει ενεργά στην πρόληψη και στην αποκατάσταση των τραυματισμών.

PILATES STICKS

Το Pilates Sticks είναι μια ολοκληρωμένη προπόνηση που προσφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα. Το ομώνυμο όργανο γυμναστικής Pilates stick επιτυγχάνει συνδυαστικά τα οφέλη των μηχανημάτων pilates, Tower και Reformer, σε περιβάλλον ομαδικής άθλησης.

PILATES ARC

PILATES ARC

Το πρόγραμμα PILATES ARC αποτελεί έναν διαφορετικό τρόπο άσκησης, με βασικό εργαλείο το ομώνυμο όργανο. Σταθεροποιεί την ωμοπλάτη, βελτιώνει τη λειτουργικότητα της σπονδυλικής στήλης και βοηθάει στην ορθή στάση του σώματος, ανακουφίζοντας παράλληλα από τους πόνους στη μέση και στον αυχένα.

a picture of Rex the cat